请问如何有什么办法减小腹的赘肉呢？我想减腰,可是不知道怎样才更好?54米,61斤,瘦吗,正常应该是多少斤怎么样才能减去腿部的肌肉呢臀部,大腿,腰如何减肥我生完小孩后一直很胖，最近我发现大腿内侧也有什么瘦小腿的好方法吗我肚子很胖,想请教怎么减肥跳绳能减肥吗？一天要跳多久才有效。我膝盖与脚踝都曾经受伤我应该做什么有氧运动比较好？